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)間食(甘え)：干し梅・せんべい２枚・週２くらいで
本格的にはじめたは1年半前(106kg)です現在の生活朝：ご飯(ちゃわん1杯)かパン(トーストかクロワッサン１個)とサラダ(コーンか海草でノンオイルドレ)昼：お弁当(女の子サイズにメイン野菜(ゆで))夜：ご飯少な目orなし、揚げ物系以外のメイン(刺身・ぶたしゃぶ・焼き魚系など)間食(甘え)：干し梅・せんべい２枚・週２くらいでリプトン500ml・・・運動系帰り道ウォーキング(早歩き20分)半身浴(最近あついので週3・・)30分弱階段使う！など・・・
朝ご飯・・・・・はかりに乗せます140グラムを目で慣れます
今２人目を妊娠中で５ケ月半ばです
妊娠中毒症については、こちらにあるので確認してみてください
今日の夕食は、りんご大きめ１個べーグル（200㌍）たけのこ炒め（100㌍）はんぺん（40㌍）月餅半分食べました
あなたは体重やカロリーをしているのでやせるは可能だと思います
作り方がわからないです
漬け梅を８月の土用に干します